おすすめダイエットサプリ脂肪燃焼〜カロリーカット系【24選】

ダイエットサプリメント

お腹周りの脂肪ヤバいかも…😣

そう感じたら、問題を先送りしてはいけません。

「お腹の脂肪は早いうちに落とさないと、時間が経つにつれてだんだん落ちにくくなる」

といわれているからです。

「家から出なくなって動かなくなったし…」

「ストレスでつまみ食いしてしまう…」

そんな悩みにおすすめなのが、おうちでできる適度な運動+ダイエットサプリメントです。

この記事では、脂肪燃焼サプリ、カロリーカットサプリなどタイプ別のおすすめダイエットサプリをご紹介します。

ダイエットサプリメントは機能別にいくつか種類がある

ダイエットサプリは配合成分の働きによって以下の4種類に分けることができます。

【ダイエットサプリの種類4つ】

  1. 脂肪燃焼系サプリ
  2. カロリーカット系サプリ
  3. ハイブリッド系サプリ
  4. 食欲抑制系サプリ

ご自身の生活スタイルを振り返りながら、合いそうなサプリを見つけてみてくださいね😊

1. 脂肪燃焼系ダイエットサプリ

お腹の脂肪燃焼系サプリ

脂肪燃焼系ダイエットサプリの代表的な成分

カプサイシン、ブラックジンジャー、フォルスコリン、L-カルニチン、葛の花由来イソフラボンなど

脂肪燃焼系ダイエットサプリが向いている人

  • ダイエットのためなら多少の運動ができる人
  • 適度な運動はしているが効率アップさせたい人
  • 駅まで遠い、仕事が外回りなど日常的によく歩く人
  • もう長い間頑固な脂肪を溜め込んでしまっている人
  • 代謝が落ちて痩せにくくなってきた人

脂肪燃焼系ダイエットサプリの特長

体脂肪は「分解」「燃焼」という2つのステップを経てはじめて消費されます。

サプリで燃焼しやすい状態にすることはできますが、燃焼させるには運動(ウォーキング程度でもOK)が必要です。

ここでは、運動前に飲むと効果的な脂肪の分解・燃焼を促進することに特化したサプリをご紹介します。

脂肪燃焼系ダイエットサプリおすすめ10選

1. シボヘール

お腹の脂肪を減らすシボヘール

 
適度な運動とバランスの良い食事にプラスして、機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」がお腹の脂肪を減らすのを助けてくれます。

BMI25~30の肥満気味な被験者97名を対象にした実験で、お腹の脂肪が平均20cm減少したデータがあります。

葛の花由来イソフラボンには、以下の効果が期待されています。

  • 脂肪合成の抑制
  • 脂肪の分解
  • 脂肪の燃焼
主な成分 葛の花抽出物
内容量 120粒
(約1ヶ月分)
初回価格 980円
(税込・送料無料)
2回目以降 2,918円
(税込・送料込)
継続義務回数 2回
1日あたりコスト 初回32円・2回目以降97円
(税込・送料込)
備考 機能性表示食品

 2. グリコ パワープロダクション

グリコ パワープロダクション

 

 
機能性表示食品で機能性関与成分:ヒドロキシクエン酸(HCA)配合。ヒドロキシクエン酸(HCA)は、運動中の体脂肪の燃焼を高める機能が報告されています。

その他に、アルギニンや長胡椒の一種であるヒハツ抽出物、カフェインを配合。

さらにはアスリートに必要な7種のビタミン(ナイアシン、パンテトン酸、ビタミンB₁、B₂、B₆、B₁₂、葉酸)が含まれています。

主な成分 ヒドロキシクエン酸(HCA)
内容量 180粒
(約30日分)
初回価格 2,971円
(税込・送料無料)
2回目以降 2,971円
(同上)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回・2回目以降99円とも
(同上)
備考 機能性表示食品

3. しなりずむ

しなりずむ

 
日本初の試みとして、機能性表示食品(ブラックジンジャー)にプロテインをプラスした粒タイプのサプリメントです。

しなりずむはブラックジンジャーだけでなく、女性にうれしいこんな成分も配合しています。

  • 大豆プロテイン
  • HMB
  • コラーゲン
  • GABA

さらには、6つの和漢素材も配合

  • ハトムギ
  • あずき
  • オタネニンジン(高麗人参)
  • カンゾウ
  • ハス果実
  • オオバコの種

そのうえ、スッキリ成分も配合。これはうれしい!

  • 有胞子性乳酸菌
  • キャンドルブッシュ
主な成分 ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
内容量 270粒
(約1ヶ月分)
初回価格 980円
(税込・送料無料)
2回目以降 4,298円
(税込・送料込)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回33円・2回目以降143円
(税込・送料込)
備考 機能性表示食品、45日間返金保証

4. 黒しょうが×5つの黒

 
普通のしょうがの何倍ものパワーを持つといわれている黒しょうがを配合。

ミネラルやアミノ酸、ポリフェノールを多く含み、ダイエットをサポートします。

その他にも燃焼サポート成分(ヒハツ、カプサイシン、ガルシニア、カフェイン、L-カルニチン)、スッキリ成分(キャンドルブッシュ、センナ茎)を配合しています。

主な成分 ブラックジンジャーエキス
内容量 150粒
(約1ヶ月分)
初回価格 1,500円
(税込・送料無料)
2回目以降 1,500円
(税込・送料込)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回50円・2回目以降50円
(税込・送料込)
備考 5つの黒(黒しょうが、黒にんにく、
黒たまねぎ、黒胡椒、黒酢もろみ)
にこだわったサプリメント

5. DHCフォースコリー

お腹の脂肪燃焼サプリ・DHCフォースコリー

 

 
除脂肪体重(Lean Body Mass)に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出。

そして、コレウスフォルスコリエキスにビタミンB1、B2、B6を配合でスリムな体型キープをサポートしてくれます。

ただし、体質や体調によってはお腹がゆるくなることがあるようです。

主な成分 コレウスフォルスコリエキス
内容量 120粒
(約30日分)
初回価格 2,092円
(税込・送料無料)
2回目以降 2,092円
(税込・送料無料)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回・2回目以降ともに70円
(同上)
備考 体質によりお腹がゆるくなることがあります。

6. スリムバーン

スリムバーン

 
スリムバーンは、バランスよくアミノ酸を含有したブラックジンジャーやコラーゲンの元になる成分プロリンを配合。

アミノ酸の一種L-カルニチンや積極的に摂りたい成分α-リポ酸で運動効率もサポートします。

また、糖が気になる方の健康をサポートするサラシアも配合。トウガラシのカプサイシン成分がやる気に火をつけます!

主な成分 ブラックジンジャー、カプサイシン、
プロリン、サラシア、α-リポ酸、L-カルニチン
内容量 90粒
(約1ヶ月分)
初回価格 3,078円
(税込・送料無料)
2回目以降 3,078円
(税込・送料無料)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回・2回目以降とも102円
(税込・送料無料)
備考 成分追加でお値段据え置きリニューアル

7. FLAVOS(フラボス)

フラボス

 

 
日常的なちょっとした運動にプラスしてフラボスを飲むことで、お腹の脂肪を減らす機能があると報告されています。

ブラックジンジャー由来の機能性関与成分ポリメトキシフラボンが内蔵脂肪と皮下脂肪をWでダウン。

2020年にanan「からだにいいもの大賞」を受賞している商品です。

主な成分 ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
本わさび葉エキス ワサスリム
内容量 31粒
(約1ヶ月分)
初回価格 980円
(税込・送料無料)
2回目以降 4,410円
(税込・送料無料)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回33円・2回目以降147円
(税込・送料無料)
備考 2020年anan「からだにいいもの大賞」受賞

8. ブラックジンジャー代謝粒

ブラックジンジャー代謝粒

 

 
黒ショウガ、別名クラチャイダム(ブラックジンジャー由来ポリメトキシフフラボン)を配合した機能性表示食品。

年齢を重ねると低下する代謝のせいで、余分なお腹の脂肪を減らしにくくなります。

そんなとき、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンなら、日常生活でのエネルギー代謝をサポートすることで脂肪を消費しやすくしてくれます。

主な成分 ブラックジンジャーエキス、
マルトデキストリン、デキストリン
内容量 31粒
(約1ヶ月分)
初回価格 980円
(税込・送料無料)
2回目以降 3,515円
(税込・送料無料)
継続義務回数 3回以上
1日あたりコスト 初回33円・2回目以降117円
(税込・送料無料)
備考 機能性表示食品

9. Asahiディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA

アサヒディアナチュラ


 
不足しがちなL-カルニチンに必須アミノ酸BCAAを配合。

GMP・ISO9001取得の国内工場で原材料の受け入れから製品出荷までを一貫管理体制で製造しているのは大きな安心ポイントです。

主な成分 L-カルニチン、必須アミノ酸BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)
内容量 80粒
(約20日分)
初回価格 1,112円
(税込・送料無料/Amazon)
2回目以降 1,112円
(税込・送料無料/Amazon)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回・2回目以降ともに55.6円
(同上)
備考 人工着色料、人工香料、人工防腐剤の不使用

10. コレスリム

お腹の脂肪燃焼サプリ・コレスリム

 

 
アミノ酸のかたまりカツオ煎じパウダー配合。健康美容にも欠かせないアミノ酸が18種類。

カツオ煎じパウダーには米黒酢の平均約178倍ものアミノ酸が含まれています。

サラサラ成分で有名なDHA・EPAと同じ、オメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸をたっぷり含んだ亜麻仁油を使用。

主な成分 DHA・EPA(カツオ煎じパウダー)
内容量 180粒×2袋
(約1ヶ月分)
初回価格 2袋で7,000円
(税込・送料別)
2回目以降 2袋で9,350円
(税込・送料別)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回121円・2回目以降160円
(税込・送料込)
備考 10日間返金保証あり

※送料:ゆうパケット:全国一律275円(税込)で計算

以上、脂肪燃焼系サプリでした。

続いては、カロリーカット系サプリメントを紹介します。

2. カロリーカット系ダイエットサプリ

カロリーカット系サプリ

カロリーカット系ダイエットサプリの代表的な成分

リポサンウルトラ、サラシノール(サラシア)、ギムネマ酸(ギムネマシルベスタ)など

カロリーカット系サプリが向いている人

  • ご飯、麺類など炭水化物を控えられない人
  • チョコやスイーツ、甘いコーヒーが好きな人
  • 外食や飲み会など遅い時間の飲食が多い人
  • 食事を我慢することが多大なストレスになる人

カロリーカット系ダイエットサプリの特長

ダイエット中でも好きなものが食べたい!

飲食の付き合いを断るのはムリ…

ダイエットをしていてもそんな場面ってありますよね?

ここでは、食事で摂取した糖や脂肪の吸収を抑えることに特化したサプリメントをご紹介します。

カロリーカット系サプリおすすめ9選

1. メタバリアEX

メタバリアEX

 
日本で初めて、次の3つの機能を実現したサプリメント。

  • 糖の吸収をおさる:主成分のサラシノールが消化酵素の働きをおさえることで、糖が吸収されにくくなります。
  • 腸内環境を整える:腸内環境を保つビフィズス菌がサラシノールにより、4週間で5倍になったデータを発表。
  • おなかの脂肪・体重を減らす:BMIが高めな人の脂肪・体重が8週間で減少したデータあり。
主な成分 サラシノール
内容量 112粒(約14日分)
初回価格 540円
(税込・送料無料)
2回目以降 4,441円
(税込・送料込)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回39円・2回目以降148円
(税込・送料込)
備考 機能性表示食品

2. オサエルEX

オサエルEX

 
今注目されているターミナリアベリリカを配合しており、食事に含まれる糖や脂肪の吸収をおさえてくれます。

脂質や糖質の多い食生活をされている方におすすめです。

ターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える機能が報告されています。

主な成分 ターミナリアベリリカ
内容量 56粒
(14日分)
初回価格 980円
(税込・送料200円)
2回目以降 3980円(約30日分)
(税込・送料込)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回84円・2回目以降133円
(税込・送料込)
備考 機能性表示食品

3. なかったコトに!

なかったコトに!

 

 
ガッツリ女子や、運動不足もしくは運動好き女子。さらに旅行大好き、お出かけ女子におすすめ。

持ち運びが便利な3粒入りの個装タイプで、いつでもどこでもサッと飲むことができます。

オリジナルのスリーアウトシステム+カテキンでしっかりサポート。食生活を考えたマルチタイプのカロリーバランスサプリメントです。

主な成分 白インゲン豆エキス、
デキストリン
内容量 270粒
(約90分)
初回価格 1,990円
(税込・送料Y!ショッピング確認)
2回目以降 1,990円
(税込・送料770円/Y!ショッピング-東京)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回・2回目以降とも31円
(税込・送料770円/Y!ショッピング-東京)
備考 白インゲン豆エキス含有食品

4. 賢者の食卓 ダブルサポート

賢者の食卓 ダブルサポート

 
食物繊維(難消化性デキストリン)の働きで、糖分や脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにするトクホ(特定保健用食品)です。

食後の血糖値が気になる方や脂肪の多い食事を摂りがちな方の食生活の改善に役立ちます。スティックタイプなので持ち運びも便利。

主な成分 難消化性デキストリン
内容量 30包
(約10日分)
初回価格 1,944円
(税込・公式サイト5,000円以上で送料無料)
2回目以降 同上
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回194円・2回目以降同じ
(税込)※送料含めず
備考 特定保健用食品

5. くろしろ

くろしろ

 
活性炭の吸着力で腸をスッキリ。脂肪を吸着し体外に排出するといわれる活性炭(チャコール)の力に注目したサプリメント。

また、年齢とともに低下する基礎代謝も、くろしろに配合されるこれらの成分がサポートしてくれます。

  • 活性炭
  • 生酵素238種
  • 特許原料ブラックジンジャー
  • 生酵母
  • 生麹
  • 10種類の乳酸菌
主な成分 活性炭(チャコール)
内容量 60粒
(約1ヶ月分)
初回価格 500円
(税込・送料無料)
2回目以降 4,980円
(税込・送料無料)
継続義務回数 4回
1日あたりコスト 初回17円・2回目以降166円
(税込・送料込)
備考 最大22日の全額返金保証

6. カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラス

 
ボディメイクに特化したリポサンウルトラやレプチコアなど4種の特許成分を配合。

ガーシトリンは満足感をサポートし乱れた食習慣を整え、ワサスリムは活性力をアップしてイキイキとした身体をサポートしてくれます。

成分ごとの配合量が記載されていない製品もある中、カロリナは推奨量をしっかり高配合。パッケージにも成分ロゴが入っているのがその証です。

販売総数34万袋、継続率も81%の人気商品。

主な成分 リポサンウルトラ、ガーシトリン、レプチコア、ワサスリム
内容量 120粒
(約1ヶ月分)
初回価格 0円
(税込・送料330円税込)
2回目以降 3,888円
(税込・送料330円税込ポスト投函、660円税込宅配便)
継続義務回数 3回
1日あたりコスト 初回11円(税込・送料ポスト投函送料込)・2回目以降141円
(税込・ポスト投函送料込)
備考 毎月500名限定で初回実質無料キャンペーン中

7. ワイルドマンゴーの力粒

ワイルドマンゴーの力粒

 
アフリカマンゴノキエキス由来のエラグ酸が体重減少をサポート。

こんな効果が期待できる機能性表示食品です。

  • 内臓脂肪を減らす
  • ウエストサイトを減らす
  • BMI値を下げる
  • 体脂肪を減らす
  • 血中中性脂肪を減らす
  • 体重を減らす

主成分のエラグ酸以外にも黒しょうがや唐辛子抽出物といったダイエットサポート成分が含まれています。

また、万が一体に合わない場合も30日間の返金保証があるのではじめやすいです。

主な成分 エラグ酸
内容量 60粒
(約30日分)
初回価格 980円
(税込・送料無料)
2回目以降 3,808円×2袋
(税込・送料込)
継続義務回数 2回
1日あたりコスト 初回33円・2回目以降127円
(税込・送料込)
備考 機能性表示食品・30日安心返金保証付き

8. BISERA(ビセラ)

BISERA(ビセラ)

 
今世界中から注目を浴びている成分が、酪酸菌がつくる「短鎖脂肪酸」。

これまでは、腸にそのまま届けるのが問題でした。BISERA(ビセラ)は短鎖脂肪酸を直接届ける工夫がなされています。

  • サポート菌1兆個
  • オリゴ糖&食物繊維配合
  • 胃で溶けず腸まで届く特殊加工カプセル採用

楽天ランキングでも1位になりリピート率も82%と人気のサプリメントです。

主な成分 短鎖脂肪酸
内容量 30粒
(約1ヶ月分)
初回価格 500円
(税込・送料無料)
2回目以降 3980円
(税込・送料込)
継続義務回数 4回
1日あたりコスト 初回17円・2回目以降133円
(税込・送料込)
備考 短鎖脂肪酸を直接届ける特殊カプセル採用

9. スリリンダブル

スリリンダブル

 
機能性関与成分ターミナリアベリリカが脂肪や糖の吸収をダブルで抑えてくれるスリリンダブル。

そして、体内の余分なものを吸着する※活性炭(チャコール)や2粒で1億個の乳酸菌配合(※物理的な作用による)。

その他にも

  • メラメラ燃焼のブラックジンジャー
  • 脂っこい料理好きにうれしい黒ウーロンポリフェノール
  • 美容の味方:カカオポリフェノール
  • 酵素たっぷりのパパイン酵素

が含まれています。

主な成分 ターミナリアベリリカ
内容量 28粒
(約14日分)
初回価格 500円
(税込・送料無料)
2回目以降 1袋7,980円60粒、2ヶ月毎に2袋同時発送
(税込・送料無料)
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回36円・2回目以降266円
(税込・送料込)
備考 機能性表示食品

以上、カロリーカット系サプリメントでした!

次はハイブリッド系サプリのご紹介です。

ライフスタイルに合わせて燃焼系かカット系のいずれかを選ぶのですが、「どちらか1つに決められない!」という場合はハイブリッド系から試してみるという手もあります。

3. ハイブリッド系ダイエットサプリ

バランスよくお腹の脂肪を落とすサプリ

ハイブリッド系ダイエットサプリは燃焼×カット!燃焼系・カロリーカット系両方の成分を配合しているバランスタイプです。

ハイブリッド系ダイエットサプリが向いている人

  • 燃焼系とカロリーカット系のどちらか1つに決められない人
  • 2系統それぞれの良いとこ取りをしたい人

*ただし、いろんな成分を配合している分、それぞれの配合量は少なくなる傾向です。

ハイブリッド系ダイエットサプリの特長

脂肪燃焼を促しつつ、糖や脂肪の吸収を抑えるカット系要素も欲しい。

どっちも捨てがたい方は、まずこちらから試してみてはいかがでしょうか。

ハイブリッド系ダイエットサプリおすすめ2選

1. 大人のカロリミット

大人のカロリミット

 
こちらはもはや説明不要の人気商品。

  1. 脂肪の代謝を助け消費しやすくする
  2. BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす
  3. 食事の糖の吸収を抑える
  4. 食事の脂肪の吸収を抑える

という大人の食生活と代謝をサポートする4つの機能がうれしい!

主な成分 桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
内容量 42粒×2袋
(28回分)
初回価格 1,000円
(税込・送料無料)
2回目以降 2,800円(30回分)
(税込・送料360円)
税込5,000円以上で送料無料
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回36円・2回目以降93円
(税込・送料含めず)
備考 機能性表示食品

2. クーテヘン

クーテヘン

 
ダイエットを成功させる3つのキーワード「吸収」「循環」「排泄」。

この3つのサイクルに注目したのが、クーテヘンです。

  • 肝機能保護や脂肪燃焼効果が期待できる葛の花イソフラボン
  • 古代インド時代から親しまれてきたハーブ由来のサラシアエキス
  • 2億個の乳酸菌
  • 食後の血中性脂肪濃度抑制に効果が期待できるターミナリアベリリカエキス

その他にも、黒こしょうエキス・バナバ葉エキス・ビタミンB類(B1/B2/B6)配合。

ダイエットサプリでよくあるスッキリ系、巡り系、吸収系、燃焼系を全部盛り込んだオールインワンサプリです。

主な成分 ターミナリアベリリカ
内容量 180粒
(約30日分)
初回価格 6,912円
(税込・送料無料)
2回目以降 7,776円
(税込・送料込)
継続義務回数 2回
1日あたりコスト 初回230円・2回目以降259円
(税込・送料込)
備考 4つの機能(スッキリ系、巡り系、吸収系、燃焼系)を
全部盛り込んだオールインワンサプリ

4. 食欲抑制系ダイエットサプリ

食欲抑制でお腹の脂肪対策

読んで字のごとく、満腹ホルモンのコントロールや腹持ちを良くすることによって食欲を抑えてくれるサプリメントです。

食欲抑制系ダイエットサプリが向いている人

カロリーカット系サプリと少し似てますが、遅い時間の食事が多い人やスイーツ好きな人というより、以下のような方に向いています。

  • 我慢することが大きなストレスになる人
  • 口寂しさを紛らわすために間食してしまう人
  • 意志の力に自信がない人
  • ストレスでドカ食いしてしまう人

食欲抑制系・酵素系ダイエットサプリおすすめ3選

1. 和麹づくしの雑穀生酵素

和麹づくしの雑穀生酵素

 
静岡県伊豆半島の職人さんの手でじっくり発酵した、酵素たっぷりの麹を使用しています。

そして、納豆菌をはじめ、日本酒酵母などをオリジナルブレンドした「なでしこ菌™」。さらに223種類の食品を使用した生酵素。

水につけると10倍に膨らみ空腹をサポートするチアシード、穀物発酵エキス、酒粕も配合されています。

主な成分 26種類の厳選雑穀「和麹™」
内容量 30粒
(約1ヶ月分)
初回価格 500円
(税込・送料無料)
2回目以降 3,980円
(税込・送料無料)
継続義務回数 4回
1日あたりコスト 初回17円・2回目以降133円
(税込・送料は含めず)
備考 楽天ランキング1位獲得

2. MEGURI(めぐり)

MEGURI(めぐり)

 
3つのバランス(代謝サポート、痩せホルモンGLP-1を刺激、食べ過ぎを抑え痩せやすい体へと導く)を考えたサプリメントがMEGURI(めぐり)です。

魚の栄養分で有名ならDHA・EPAを配合して、体脂肪の消費を促進して、痩せやすい体づくりを目指します。

主な成分 DHA・EPA、クリルオイル、リン脂質、アスタキサンチン
内容量 120粒
(約1ヶ月分)
初回価格 100円
(税込・送料無料)
2回目以降 3,980円
(税込・送料込)
継続義務回数 4回
1日あたりコスト 初回3円・2回目以降133円
(税込・送料込)
備考 公式サイトだけの限定販売

3. 麹とコンブチャの生酵素

麹とコンブチャの生酵素

 
生きて届く4つの成分(こうじ酵素・コンブチャ・野草生酵素・酪酸菌+乳酸菌)が全部入りの生酵素サプリ。

48℃以上の熱をかけない低温カプセル製法のラクビ ーボール型ソフトカプセルを採用。さらにダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラル配合しています。

主な成分 こうじ酵素
内容量 30粒
(約1ヶ月分)
初回価格 1,180円
(税込・送料別途、Amazon)
2回目以降 同じ
継続義務回数 なし
1日あたりコスト 初回39円・2回目以降同じ
(税込・送料含めず)
備考 話題の成分を1粒で摂取できます。

 
★編集部おすすめのダイエットサプリメントは以上になります。

ちなみに主要サイトのダイエットサプリの売れ筋ランキングは?

ここまで編集部のおすすめダイエットサプリをご紹介してきました。

ちなみに、主要サイトの売れ筋ダイエットサプリは以下のボタンからチェックできます。

続いて、ダイエットサプリについてよくあるQ&Aを確認しておきましょう。

ダイエットサプリに関してよくあるQ&A

お腹の脂肪対策サプリでよくある質問

今回、ダイエットサプリ製品リサーチにあたり8箇所のコールセンターに問い合わせをしました。質問と回答の内容をここに記載しておきます。

サプリメントに副作用ってあるの?

基本的に「副作用」というのは医薬品に対して使われる言葉であり、食品であるサプリにはその概念はないとのこと。

ただし、推奨している1日の目安量を無視した摂取で体調不良を起こした例はあるので、過剰摂取には注意が必要です。

妊娠中や授乳中にサプリを飲んでも大丈夫?

サプリメントは薬ではなく食品です。とはいえ、デリケートな時期なので予期せぬ影響の可能性も考えると避けたほうが無難なようです。

他のサプリや薬と併用してもよい?

食品なので基本的には、他のサプリや薬と併用しても差し支えないですが、なかには高血圧の薬などと一緒に飲んではいけない製品もあるようです。念のため事前に医師に相談しましょう。

どれくらいで効果が実感できますか?

現在の年齢、体重、体質やライフスタイルによって非常に個人差が大きいところです。

半月や1ヶ月であきらめず、まずは3ヶ月を1つの目安としてとらえる。合わせて運動をすることで結果は加速するとのこと(どこのコールセンターでもこう言われました)。

早く実感したいのでたくさん飲んだらいけませんか?

「たくさん飲んだからそれだけ早く結果が出る」ということはないとのこと。

過剰に摂取すると、お腹がゆるくなるなど体調不良を起こすことがあるようです。1日の推奨目安量を守りましょう。

飲み忘れてしまった時はどうすればいい?

飲み忘れた分についてはスルーしておくのが一般的です。

次回飲むタイミングで、飲み忘れた分を合わせて一度に摂るなど過剰な摂取はやめるよう注意喚起がなされています。

さいごに、後悔しないダイエットサプリ選びのポイントをお伝えします。

ダイエットサプリの間違った選び方

お腹の脂肪対策サプリを選ぶポイント

ダイエットサプリ選びには、いくつか見落としてはいけないポイントがあります。

にもかかわらず…ダイエットサプリをこんな基準で適当に選んでいませんか?

ダイエットサプリ選びのNGパターン

  • 有名な会社の製品だから
  • お買い得、激安だから
  • 近所で買えるから
  • 人気モデルが使ってるから

こういう理由だけで選ぶと失敗しやすいです。とくに気をつけてくださいね。

体に取り込むものなので、表面的なイメージだけで決めず、以下に記載するポイントをしっかり見るようにしてください。

ダイエットサプリ選びでチェックすべきポイント6つ

1.配合成分

サプリの系統(燃焼系・カロリーカット系など)&成分を参考に、自分の目的に合う成分が配合されていることを確かめましょう。

2.成分配合量

同じダイエット成分を配合していても肝心なのは配合量です。混ぜ物の量が多い製品ほど、その効果は低いといえます。ダイエット成分が原材料名の先頭の方に記載されていないようなサプリだと効果は低いでしょう。

*製品の成分表示を見てください。原材料も添加物も使用されている重量の割合の高い順番に記載されています。
参考:消費者庁

【よく配合されている混ぜ物の例】

  • 麦芽糖
  • デキストリン
  • ソルビトール

 

100均やコンビニ、量販店で売られているようなサプリには、これらが先頭に表示されていることがあるので注意が必要です。

以下は大手100円ショップで売られていたものです。

《例1》
100均のサプリ1
《例2》
100均のサプリ2
《例3》
100均のサプリ3
(ストナビ編集部リサーチ)

3.価格

含まれる成分によって差はありますが、相場としては1ヶ月2,000〜5,000円くらいのものが多い印象です。ダイエットサプリは継続することで効果が見込まれるものですから、コストも重要な要素です。

4.継続の義務

初回価格は安くても、3〜4回の継続義務が発生する定期通販商品もあります。

納得済みなら良いのですが、気づかず購入してトラブルに発展することのないよう注意が必要です。

5.飲みやすさ

毎日のことだけに、サプリの形状、飲む量、飲むタイミングは結構大切な要素です。煩わしくて続けられない…なんてことになったら元も子もありません。

6.口コミ

販売ページだけでなく、客観的なユーザーのレビューを事前に確認しておきましょう。

年齢や体質、ライフスタイルが違うため感じ方には個人差がありますが、1つの参考にしてみてください。

ダイエットサプリに対する基本的な考え方について

ダイエットサプリの選び方

なるべく客観的な視点から、脂肪燃焼系、カロリーカット系、ハイブリッド系、食欲抑制系と目的別のおすすめサプリを紹介してきました。

少しでもあなたのサプリ選びの参考になっていればうれしいです。

ダイエットサプリ = 魔法の劇薬ではない

最後に大切なことを。

ここで紹介したサプリメントの役割はあくまでダイエットのサポート(補助)です。

ダイエットサプリメントにより「痩せやすい状態になる」ということは期待できても、ただ飲んだだけで劇的に痩せたりすることはありません。

そんなものがもしあったら、それはサプリメントではなく「劇薬」です。

脂肪燃焼系サプリメントの場合

脂肪は「分解」「燃焼」という過程を経て消費されますが、「分解を促す」「燃焼を促す」というところまでがサプリの仕事です。

実際に体を動かして燃焼して消費させるのは自分だということを理解しておかなければなりません。

カロリーカット系サプリメントの場合

糖や脂肪の吸収を抑えるサプリを飲んでいるからといって、「毎日深夜に唐揚げやラーメン、フライドポテトをドカ食いしても大丈夫」というわけではありません。

たとえカロリーカットしたとしても、それ以上に食べ続ければ太ってしまうでしょう…

でも逆に、食事内容に気をつける意識と体を動かす意識があれば大丈夫です。

  • 運動による脂肪燃焼効果を高める
  • 日常生活での代謝機能を高める
  • 余分な糖や脂肪の吸収を抑える

それぞれの系統ごとの働きで、サプリメントはダイエット成功への強力な後押しとなってくれるはずです。

あなたがストレスフリーに近づくことを願っています。

【参考リンク】

国民生活センター
相談急増!「お試し」のつもりが定期購入に!?
厚生労働省
「健康食品」のホームページ|厚生労働省
消費者庁
健康食品|消費者庁