顎ニキビ女子必見！ニキビが繰り返す6大原因の1つはマスクにある
女性に多い顎ニキビ。
「最後の1つがどうしても治らない」
「治ったと思ったらまたすぐにできてしまう…」
多くの女性がこうした悩みを抱えているようです。
これからの季節は、空気の乾燥によりさらにニキビができやすくなります。
あなたも顎ニキビが酷くなってしまう前に原因を知り、きちんと対処できるようにしておきましょう。
女性の顎ニキビができる・繰り返す6大原因とは
1.ホルモンバランスの影響
女性に顎ニキビができる一番の原因はホルモンバランスの乱れだと言われています。
女性の場合は生理の周期によってホルモンバランスが大きく変化し、それにあわせて、肌の状態も変化していきます。
生理前に分泌量が増える女性ホルモンのプロゲステロンは、皮脂の分泌を活発にします。
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生理の周期以外にもホルモンバランスの乱れはストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れなどが原因で起こります。
ストレスを感じると人間の体内では、男性ホルモンが分泌されます。前述のプロゲステロンと同じく、男性ホルモンにも皮脂の分泌を活発にさせる働きがあるので、ストレス下ではニキビができやすい状態を作ってしまうことになります。
2.間違ったスキンケア・スキンケア不足
スキンケアをしっかりとしているつもりでも、顎やフェイスラインは行き届いていない場合もあります。あなたも洗顔をした際にすすぎが足りていないということはありませんか？
顎ニキビができてしまったときに、すすぎが足りず洗顔料が残ってしまうと、清潔にしたつもりでも逆に顎ニキビを繰り返す原因を作ってしまうことになります。
「洗顔料をきちんと洗い落とせていない」
「保湿のクリームがしっかり塗れていない」
など、細かいこと1つ1つに気をつけるだけでも顎ニキビが少なくなるでしょう。
3.乾燥・保湿不足
保湿が足りず顎ニキビができてしまうということもあります。というより、男女問わず、これが顎ニキビができる最大の原因といっても過言ではありません。
ニキビができてしまったとき、洗顔を気にする人は多いと思いますが、実は皮脂の過剰分泌の原因は「乾燥」であることが多いのです。
洗顔をしっかりしていても保湿が足りていなければ、肌の内側が乾燥している「インナードライ」と呼ばれる状態になってしまいます。
乾燥すると、肌を守るために皮脂分泌が過剰になってしまいます。顎ニキビができてしまったときはいつもより念入りに保湿してみましょう。
4.紫外線など外部からのダメージ
顎は紫外線ダメージを受けやすい部位ですが、紫外線対策も不十分になりがちな部位でもあります。また、手で触ってしまうことによりも雑菌が繁殖してしまうので、顎に手をやるクセのある人は気をつけましょう。
手ではなくても髪の毛や、マスク、マフラーなどの衣類や枕なども同じように触るとやはり雑菌が移り、繁殖してしまいます。
髪の毛を縛る、マスクをこまめに取り換えるなど顎を清潔に保つ工夫をしてみましょう。
顎ニキビには関係ないように思えても、実は関係していることがあります。
5.冷えからくるリンパの詰まり
顎周りのリンパの流れが悪くなると顎ニキビができやすくなってしまいます。
スキンケアや生活習慣には問題がなくても、肩が凝っていたり、首周りが冷えたりしている場合は注意してください。
入浴中や睡眠前、朝起きたときにマッサージをするとリンパの流れがスムーズになります。
軽くマッサージするだけでも良くなりますが、鎖骨周り・耳の後ろ・うなじは毒素の排出口なので入念にやると効果があります。
また、軽いストレッチで体全体を暖めて血液の流れを良くすることもおすすめです。女性にとって冷えは大敵ですからね。
ちょっと変わった話題の「骨ストレッチ」をご紹介します。
6.ビタミン不足
「顎ニキビが解消できた！」という人から、食生活を変えてみたという話をよく聞きます。
特にビタミン不足はニキビの原因になります。他にも糖質や脂質の過剰摂取もニキビと大きく関係しています。
糖質制限をして、野菜中心の食生活に切り換え、フルーツも多めに摂るようにしてみましょう。
しかし、ここで気をつけてほしいのが「食生活を直さなきゃ！！」と思い過ぎて、そのこと自体が新たなストレスになってしまうことです。そうなってしまっては逆効果なのでくれぐれも神経質になりすぎないでくださいね。
丁寧なスキンケアも大切ですが、内側から体質を改善していくことも顎ニキビを解消するためには大切なことです。
さらに詳しいニキビ対策はこちらの記事でどうぞ。
さいごに
ひと口に「女性の顎ニキビの原因」といっても、こんなにたくさんあるんですね。できることから一つずつでも改善していくと、きっと効果が感じられるはずです。
これからの季節は、楽しいイベントもたくさんありますよね。キレイな肌で迎えることができたら、もっと楽しくすごせると思います。顎ニキビを解消して素敵な時間を過ごしてくださいね。
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あなたの今日がほんの少しストレスフリーに近づくことを願っています。