ニキビを一晩で治す…せめて目立たなくする3つの方法

明日は待ちに待った飲み会なのに、こんな時に限って昨日までなかったニキビが…

こんな時は本当に焦るし、憂鬱にもなりますよね。

「予定の日までにニキビを治したい！」

今回はそんな時に役立つ内容をご紹介します。

皮膚の回復力を妨げないこと

もともと体には、刺激や感染といった外部からの影響を食い止め、本来の状態に戻ろうとする回復力があります。

ニキビも炎症を起こすことで、外から入ってきた刺激を食い止めようとした結果生じたものと考えることができます。

つまり、ニキビを一晩で治すためには、できる限り皮膚の炎症範囲を広げずに、皮膚の回復力を促す対策が大切なのです。そのためにすべきことは以下の2つです。

1.皮膚の清潔を保持する

まずは皮膚の清潔を保ち、炎症を抑えるとともに新たなニキビ発生を予防します。

• 1日2回の泡洗顔を行い、十分に洗顔料も洗い流す
• 清潔なタオルでこすらず水分を押し拭きする
• パフやブラシなども清潔なものを使用する
• 顔や顎などに触れる服や寝衣も洗いたてのものを使用する
• 不潔な手や爪でニキビやニキビ周辺を触らない

こういったことを心がけて、新たな細菌感染から皮膚を守るようにし、ニキビが一晩で治る素地を作ります。

2.皮膚への刺激を避ける

皮膚の清潔を保持しつつ回復力を高めるためには、皮膚への外的刺激を避けることも大切です。

例えば次のようなことに気をつけましょう。

• 気になってもニキビを触らない
• 顔やあごに髪の毛が触れないようにする
• マフラーや服の襟などで顔が刺激されることを防ぐ
• 洗顔やスキンケアを行うときは顔をこすらない

ニキビは、毛穴に炎症が起こっている状態です。そのため、刺激を与えることで炎症がよりひどくなってしまいます。

外的刺激を防ぐことも、炎症の悪化を防いで皮膚の回復力を高め、ニキビの炎症が一晩で治る可能性を高めます。

皮膚の回復力をサポートする

ニキビを一晩で治すためには、これまで述べてきた「皮膚の回復力を妨げないこと」のほかに、皮膚の回復力をサポートすることも大切です。

1.ビタミン・ミネラルを補給する

皮膚の健康を保つ大切な要素に、ビタミンやミネラルがあります。特にビタミンC・E・B群には、皮膚の新陳代謝を促すとともにニキビの原因となる雑菌に負けない強い皮膚を作る作用もあります。

突然ニキビができた場合には、意識的に緑茶やアセロラなどビタミンが多く含まれるものを摂取したり、ビタミン剤やサプリメントを服用したりすることで、皮膚の回復力を高める効果が期待できます。

2.十分な睡眠をとる

肌の新陳代謝を促すためには、十分な睡眠をとることが大切です。

急にできたニキビの症状を抑えてニキビを一晩で治すためには、夜22時までには就寝し、最低でも6時間以上は眠ることが大切です。

肌の調子を整える成長ホルモンは、真夜中に分泌されます。肌の回復力を高めるためには、成長ホルモンを十分に分泌させるタイミングでの睡眠が重要です。

ニキビそのものを治療する

皮膚の清潔保持や睡眠、食事などを注意するとともに、炎症を手早く抑えたい時には、市販のニキビ治療薬を使用することも、一晩でニキビを改善させる方法の一つです。

市販のニキビ治療薬を使用する時には以下のことに気をつけましょう。

• 皮膚を清潔にしてから塗布すること
• 指示通りの薬量を塗布すること

早く良くなって欲しいと願うあまりに分厚く塗ってしまうと、逆に皮脂が多量となり炎症がひどくなる場合もあります。

炎症の強いニキビができた場合。このケースでいち早く炎症を抑えてニキビを治すためには、その日のうちに皮膚科にかかり、適切な処置をしてもらうことも選択肢の一つになります。

さいごに

ニキビを一晩で「完全」に治すことは、現実的には難しいかもしれません。

ですが、炎症を抑え、ニキビを目立たなくさせることは可能です。

その方法として、これまで述べてきた

• 皮膚の回復力を妨げない
• 皮膚の回復力をサポートする
• ニキビそのものを治療する

といった方法があります。

もしニキビができてしまったら、手や爪で触って刺激することは避け、皮膚の清潔と十分な睡眠、そしてビタミンなどの栄養を補うことを行ってください。

炎症がひどくなる前に対処できれば、ニキビは一日で目立たなくなることも多いのです。早めの対処でキレイな素肌を守りましょう。もっと詳しい情報は以下の記事にて。

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