生酵素とは?ダイエットに効果は?あなたの疑問に答えます!

酵素とダイエットの関係

ダイエットに効果があるといわれている酵素。

でも、「それがなぜダイエットに効果があるのかわからない」という方は多いのではないでしょうか。

実際の研究でも、酵素に関する全てがわかっているわけではありません。

しかし、少なくとも「私たちの体を維持するためになくてはならないもの」ということは確かなようです。

今回は、酵素がダイエットにどういった効果があるのかをお話しましょう。

酵素とは何か

酵素とは何か

酵素とは、ヒトが健康的に生き続けるためになくてはならない成分です。体内で行われる代謝・消化・吸収といったあらゆる働きに関わっていて、もともと人体に存在しているものです。

酵素にはたくさんの種類があり、それぞれが別の役割を持っています。

代謝・消化・吸収などが行われると、それぞれの働きに関わる酵素が消費されて全体量が少なくなります。

酵素はクルマにとってのガソリンのようなもので、日常生活の中でどんどん減っていきます。しかし、食事をすることで酵素はまた補われます。

体内で作られる酵素量には限界があり、もしも代謝の働きを助ける酵素が不足してくると、それにともなって代謝力はダウンします。

実際の生活でも栄養の偏った食事が続くと、代謝のための酵素が減り、太りやすい体質になってしまいます。

このように、酵素はダイエットをする上で無視することのできない重要な存在なのです。

酵素と生酵素の違い

大量の生野菜

酵素と生酵素との違いは、「加熱加工をしているかどうか」という点です。生酵素は加熱加工をしていません。

酵素は50℃以上になると壊れてしまう(失活する)のですが、酵素食品を作る過程では衛生上どうしても高温で加熱する必要が生じます。

なかには70℃までの熱に耐えられる酵素もあるようですが、一般的に、加熱加工した酵素はあまりダイエットに効果はないと考えられています。

また、私たちは主に肉・魚・野菜・果物・納豆・味噌・醤油といった食品から酵素を摂取しています。

しかし、加熱処理や偏った食生活が原因となり、現代の日本人には酵素が不足しているといわれています。

もしも安定的に体内に酵素を供給し続けようとするならば、「一切のインスタント食品を避けて、大量の生野菜を毎日食べ続ける」ことで可能です。

しかし、それは現実的ではないかもしれません。

加熱した酵素にはダイエット効果がないのか?

女性研究者

前述の通り、加熱処理した酵素食品からは、多くの種類の酵素をまんべんなく摂ることは不可能です。

したがって、普通の酵素食品ではダイエットの効果を実感できないことも多くなります。

ダイエット効果を実感できる酵素の選び方として、

  • 製法を明記している
  • 生酵素、生きた酵素を含有していることをはっきり記載している

という点に注目しましょう。

せっかくダイエットのために飲むのであれば、酵素がそのままの状態である「生酵素」がおすすめです。

酵素がダイエットに及ぼす影響

酵素はダイエットを加速させる

体内環境の維持活動をしてくれるのが酵素であり、その酵素を外から補うことで「代謝力アップによるダイエット効果」が期待できます。

とくに、食生活や睡眠時間が乱れがちな人にとっては、酵素を摂取することの意義は非常に大きいといえるでしょう。

体が健康で軽くなれば運動も続けやすくなるので一石二鳥です。

酵素で体の調子を整えつつ軽い運動に励むとダイエットにはとても効果的です。

  1. 普段の食事にプラスして酵素を摂取する
  2. 1食を酵素に置き換える
  3. 運動と併用する

方法としては2,3でないと効果が実感しにくいでしょう。

結論として、ダイエットの「補助」あるいは「加速装置」という位置付けが、ダイエットにおける酵素の役割だと考えてください。

ダイエット効率を飛躍的に高める!おすすめ酵素ドリンク

酵素ドリンクは低カロリーでもしっかりと栄養があるのでファスティングにもピッタリなんです。

「ジュースクレンズ」というダイエット法を聞いたことはありませんか?タレントのローラさんをはじめ、モデルの皆さんもダイエット・体調管理にこういった酵素ドリンクを使っています。

でも、「たくさんあり過ぎてどれがいいのか分からない!」

そんなあなたのために、人気酵素ドリンクの中から特におすすめの商品を紹介したいと思います。

ベルタ酵素

ベルタ酵素ドリンク

味が甘くておいしいピーチ味でついついたくさん飲んでしまうと人気です。また、ザクロやヒアルロン酸配合でお肌にもとても良いです。

ダイエットを継続する上で「おいしい」というのはとても大切ですよね。おいしいだけではなく、なんと165種類もの酵素が入っているのです。

さらに、サプリにはなんと620種類もの酵素が入っているというから驚きです。これは他ではなかなか見かけない凄い数字です。

最後にベルタ酵素の人気の理由もお伝えしておきますね。

実はベルタ酵素はもともと一般向け商品ではなく、芸能事務所・モデル事務所向けに製造販売していた商品だったという経緯があります。

だから芸能界に愛用者が多いのは当たり前。それが、一般向けにリリースされた途端、爆発的ヒット……まぁ、そりゃそうですよね。

【内容量・価格】1本710ml/5080円(税込・送料648円)
【1回分量】40ml
【1本あたり回数】18回分
【1回あたりコスト】318円(送料含む)
【1回あたりカロリー】57kcal
【100mlあたりカロリー】142kcal

お嬢様酵素

お嬢様酵素

うれしいことに、お嬢様酵素は価格面でもダントツのコスパを誇ります。

かわいい漫画風女の子の絵が特徴的なので見かけたことがあるのではないでしょうか。この酵素は野草から取れる酵素を多く使っています。

野草から取れる酵素には、果物や野菜とは比べられないくらい生命力の高いエキスが含まれているそうです。

それが64種類も入っているので、内臓の機能を上げるとともに新陳代謝を高めることができるんですね。

ただ、1日に1~2リットルの水を飲むことがすすめられています。コレが慣れないうちはけっこう大変だったりします…

【内容量・価格】1本720ml/3990円(税込・送料無料)
【1回分量】30ml
【1本あたり回数】24回分
【1回あたりコスト】166円
【1回あたりカロリー】40kcal
【100mlあたりカロリー】130kcal
1回30ml⇒40kcal(24日間1日1食置き換えダイエットの場合)
1回60ml⇒80kcal(48時間ファスティングダイエットの場合)

さいごに

酵素ドリンク選びを悩む女性

過激なファスティング(断食)や無理な運動で体を壊してしまったり、リバウンドをしてしまうような不安がない!

酵素を使ったダイエットはとても健康志向なダイエット方法なのです。

また、適度な運動は健康につながりますから、酵素を摂るだけでなく運動の習慣もつくれるといいですね。

「おいしい」「マズい」「痩せた」「痩せない」。口コミをみていると、どの酵素液も例外なく賛否両論に分かれます。

味覚や飲み方・運動やライフスタイルは人それぞれなので賛否両論あって当然。まずは気楽に「お試し」してみることをおすすめします。

最初の一歩を踏み出さないことには現状を変えられないので……(;´∀`)

あなたの今日がほんの少しストレスフリーに近づくことを願ってます。

▼ こちらもよく読まれています。