小顔になる方法・見える方法のおさらい【総まとめ】
「友達と並んで自撮りするのがユーウツ…」
「顔が長いからマスクで顎を隠してる」
「顔が大きいから恋愛に積極的になれない」
顔の大きさは女性が抱える深刻な悩みのひとつですよね。。
小顔に見える髪型や小顔マッサージを試してもいまいち効果がなくて、諦めかけてはいませんか？
小顔になるための方法や小技は意外と多いんです。
この記事を読んで、一緒に小顔を目指しましょう！
即効！まずはカモフラージュで小顔に見せよう
実際に顔を小さく整えるには、それなりに時間がかかります。小顔になるテクニックを毎日続けても、2～3日では効果は見込めません。
まずは、小顔に見せるテクニックで応急処置。同時に、小顔をつくってキープする習慣を身につけていきましょう。
「小顔は1日にしてならず。」
毎日続けることが重要です。
というわけで、できるだけ小顔に見える４つの工夫を今日からはじめてみませんか？
- 小顔メイクの上級テクニック
- 小顔に見える髪型
- 小顔に見えるファッション
- 小顔に見えるアクセサリー
では、順番に見ていきましょう。
１．小顔メイクの上級テクニック
眉メイクは、眉山を黒目の外側に作る
これは、最強の小顔効果です！細すぎないやや太めのナチュ眉がポイント。
顔型別・小顔チークの裏ワザ
1.面長タイプ
頬の少し下の方にやや丸い楕円形に入れます。横に長くすると縦長を強調してしまうので、頬の内側にチークを入れるようにしましょう。
2.エラ張りタイプ
出典：http://howcollect.jp/
チークの幅を細くシャープに入れましょう。
3.丸顔タイプ
出典：http://howcollect.jp/
頬の中央から楕円形にチークを入れます。こめかみからエラまで縦にシェーディングを入れると、更に小顔効果がアップします。
4.逆三角形タイプ
出典：http://howcollect.jp/
頬を中心に、ふんわりと丸く広めにチークを入れましょう。
5.卵型タイプ
出典：http://howcollect.jp/
にっこり笑った時に一番頬が高くなる位置に、丸くチークを入れましょう。
効果的な小顔ハイライトは3ヵ所に入れる
顔の中心部を立体的に見せるのがポイントです。
出典：http://godmake.me/
鼻先まで入れると面長に見えるので注意しましょう。
出典：http://godmake.me/
細めのブラシで入れましょう。ここが上級テクニックのキモ。
正しい小顔シェーディング
丸顔さんは、縦に細く見えるように両サイドへ入れましょう。
出典：http://moteco-web.jp/
面長さんは、おでことアゴ先に影を付けて顔の長さをカバーしましょう。
出典：http://moteco-web.jp/
エラ張りさんは、こめかみとエラの部分に入れましょう。
出典：http://moteco-web.jp/
下ぶくれさんは、左右のアゴのふくらんでいる部分へ広くいれましょう。
出典：http://howcollect.jp/
すべての顔タイプに共通するポイントは、眼がしらのシェーディング。顔の中心にメリハリをつけて、輪郭に目がいかないようにする効果が大きいです。
ベースメイクだけで小顔になる神テクニック
シェーディング不要の神テクニック！
2.小顔に見える髪型
ショートヘアの場合は、トップと目～目からアゴ先の比率が1：1を目指しましょう。
出典：http://hair-kosuketakezawa.tokyo/
どんな髪型でも小顔に見えるヘアスタイルは、①ひし形のシルエットであること、と②縦横の比率が2：3であることです。
出典：http://www.pluswellness.com/
出典：http://www.pluswellness.com/
出典：http://www.pluswellness.com/
このように、ハチ（頭の上の横幅）にボリュームを持たせるデザインや、ひし形をはみ出すように髪の下の方にボリュームを持たせるデザインでは小顔の逆効果になります。
また、ひし形シルエットは横のシルエットにも当てはまります。
出典：http://www.pluswellness.com/
アゴと耳を結ぶ斜めの直線と、耳から垂直に伸びる直線で囲まれた範囲にトップを作ります。後頭部のボリュームも、ひし形に沿うデザインにしましょう。
出典：http://www.pluswellness.com/
ボリュームの位置が変わると、頭が大きく見えてしまいます。髪の下の方にボリュームがあると、頭の形が絶壁のような印象になってしまいます。
事項で顔型別の美容師さんオススメのヘアスタイルもご覧ください。
丸顔さん
出典：http://beauty.hotpepper.jp/
前髪のデザインがポイントになります。流行りのパッツン前髪は、顔の横幅を強調してしまうのでNGです。
面長さん
出典：http://beauty.hotpepper.jp/
面長さんは、できるだけ前髪を長めに下げるようにしましょう。
前髪の分け目は縦のラインを強調するのでNGです。軽く横に流して変化を持たせるようにします。ひし形の黄金比2：3にできるだけ近づけることがポイントです。
逆三角形さん
出典：http://beauty.hotpepper.jp/
逆三角形さんは、細いアゴ周りにボリュームと動きを出したデザインにしましょう。前髪でゆるやかなカーブを描き、優しさをプラスします。
エラ張りさん
出典：http://beauty.hotpepper.jp/
エラ張りさんも、パッツン前髪はNGです。横のボリュームをエラの部分よりも上に持っていき、襟足はスッキリとまとめてさりげなくエラを隠しましょう。
3.小顔に見えるファッション
小顔に見える洋服の定番は、襟元のゆるいボートネックです。
襟元のデザインと肩幅を強調することが、小顔に見えるポイントです。大きめの襟、オフショルダー、ゆったりした首元の洋服を選びましょう。
洋服の色は、顔から視線を外す目的で、明るい色を選びます。パステルカラー、明るい色の柄、目立つデザインなどで、顔の大きさから注意をそらします。
どうしても暗い色の洋服の場合は、ストールやアクセサリーなどで、顔から視線を外す工夫をしましょう。
4.小顔に見えるアクセサリー
小顔ピアス
出典：http://www.guequo.com/
丸顔さんは、細長いピアスで縦のラインを強調しましょう。
出典：http://www.guequo.com/
面長さんは、横幅のある大き目のピアスがおすすめです。
出典：http://www.guequo.com/
エラ張りさんは、丸みのあるピアスでエラに届かない長さのものを選びましょう。
出典：http://www.guequo.com/
逆三角型の人は、長さと横幅のあるピアスで、細いアゴの両サイドにボリュームを出しましょう。
ヘアバンドやヘアゴムで小顔に
つば広の帽子で小顔に
出典：http://www.collagevintage.com/
大ぶりなモチーフのネックレスで小顔に
ロングネックレスで小顔に
参考：プラスするだけで小顔に!? おしゃれで使える小物テクニック-biche(ビーチェ)
続けることで効果を実感！厳選小顔テクニック７つ
見かけや錯覚など一時的な小顔効果を利用するだけでは、根本的な解決にはなりません。
しかし、顔や頭の骨の大きさは変えられなくても、顔の筋肉や皮下組織をスリムに整えることで、シャープな小顔をキープすることができるのです。
これらの方法は、毎日コツコツ続けなければ持続的な小顔効果を得られません。諦めずに毎日の習慣にして楽しむことが大切です。
- 小顔になるにはリンパの流れがもっとも重要
- 顔の筋肉を鍛えて小顔にシェイプアップ
- 舌のエクササイズで小顔に
- 耳たぶ回しで小顔に
- 簡単ツボ押しで小顔に
- 1台で2役の小顔ローラー
- 顔だけでなく頭皮も小顔の大切なポイント
以下、順番に見ていきましょう。
1.小顔になるにはリンパの流れがもっとも重要
顔のむくみは小顔の大敵です。溜まった老廃物や余分な水分を、スムーズに流れるように改善しましょう。
たっぷりとクリームを使って、しっかりマッサージしていきます。
美のカリスマ田中宥久子先生の「造顔マッサージ」は小顔効果絶大です！
【ななちゃんねる・明石奈々さん】
▼田中宥久子先生直伝造顔マッサージ
2.顔の筋肉を鍛えて小顔にシェイプアップ
表情筋のエクササイズで、たるんだフェイスラインをきりっと整えて小顔にしましょう。
▼表情筋を鍛えるエクササイズ
毎日3回以上行うと効果がアップします。簡単ですが、運動効果はバツグンです。
3.舌のエクササイズで小顔に
ちょっと変顔になるので、お風呂でゆっくりするのがいいかもしれません。ポイントは、目も一緒に回すこと。
口輪筋と眼輪筋が繋がっているので、連動させると効果がアップします。
▼宝田式舌回しエクササイズ
4.耳たぶ回しで小顔に
簡単にできて気持ちいい「耳たぶ回し」は、ぜひ毎日の習慣にしてください。いつでもどこでも手軽にできます。
▼リンパケア耳たぶ回し☆全身の流れを改善☆凝り・痛み・顔やせ（小顔）
5.簡単ツボ押しで小顔に
顔にはたくさんのツボがあります。その中でも小顔に効果があるとされている代表的なツボは次のようなものです。
4四白（しはく）
5巨髎（こりょう）
6地倉（ちそう）
8頬車（きょうしゃ）
9下関（げかん）
10顴髎（けんりょう）
24承漿（しょうしょう）
26太陽（たいよう）
27魚腰（ぎょよう）
29球後（きゅうご）
＊上廉泉（かみれんせん）
入浴時など、からだが温まっている時にリラックスして軽く押すと効果があがります。指で押すか、綿棒やスティックを使ってもよいでしょう。
指の場合は、5秒ほどかけて少しずつ力を加えるようにします。これを5回ほど繰り返しましょう。
綿棒を使う場合は、スキンケアの前に1ヵ所を15秒ほど順番に押していきます。
参考：http://yasekore-diet.jp/
参考：http://antiaging-love.com/
6.1台で2役の小顔ローラー
出典：リファ公式ホームページ
美顔ローラーはたくさんの種類があるので、どれを選んだらよいのか迷ってしまいますね。
中でも、もっとも人気が高いのはスティックタイプです。
ローラー部分に使われているプラチナやゲルマニウム、セラミックなどの金属が肌に働きかけてめぐりをサポートします。
美顔ローラーで小顔を目指す女性に選ばれているのは、何といってもY字型ボールタイプ。
このタイプはフェイスラインにフィットするデザインで、強力にめぐりをサポートします。小顔＋リフトアップも期待できるかも！？
ただし、やり過ぎは禁物！お肌を傷めないように、毎日適度に使用しましょう。
1日ではすぐに効果は得られません。正しい使い方で、毎日継続することが大切です。
7.顔だけでなく頭皮も小顔の大切なポイント
フェイスラインを引き締めて小顔を作るには、顔だけでなく実は頭皮のケアも重要なのです。
《簡単セルフケア》
▼小顔効果のあるヘッドマッサージ♪
実は効果がなかった！？小顔矯正の実態
多くの美容サロンや整体などで「小顔矯正」を全面的にアピールしていますが、果たしてそれは本当に効果があるのでしょうか？
消費者庁が2016年6月30日全国の美容サロンなど9業者に対して、景品表示法違反（優良認識）で表示を改めるよう措置命令を出しています。
頭部や顔の骨のゆがみやズレを、「手で矯正することで小顔になる」と謳う広告表示は、根拠がないとして違法であると判断されました（出典：朝日新聞DIGITAL）
この判断は、成人の頭の骨は「下顎以外は手で動かすことは医学的に不可能である」という医師の見解にもとづいています。
何らかの施術によって一見小顔に見えたとしても、それは筋肉などの軟組織の一時的な変形だけで、実際に骨は何も変わっていないというのが事実です。
まったく効果のない小顔矯正に騙されないよう、十分注意しましょう。
保険診療でできる小顔矯正手術ってあるの？
美容外科では、張っているエラや頬骨などを削る小顔手術を行っています。それはあくまで見た目の審美的な問題解決を目指しているため、すべて自費での処置になります。
しかし、顔の骨に成長異常などがある場合には、健康保険を使って顔の骨を整える手術を受けられることがあります。
ただし、顔の形の問題だけではなくて「歯の噛み合わせの異常」があるということが保険適応の基準とされています。
顎変形症
これは「顎変形症」（がくへんけいしょう）という病名で、口腔外科（歯科）で行われる手術です。
顎の骨が過度に成長した場合や、反対に成長が足りなかった場合などに起こる噛み合わせの不具合を改善する目的の手術です。
正常な噛み合わせが、健康な生活に必要であるという理由で保険適応になっています。
手術で骨を移動させて噛み合わせを改善すると、結果的に顔の形も自然に小顔に整うというわけです。
手術の前後に歯列矯正を併用する場合がほとんどで、手術に附随する歯の矯正治療は唯一保険適応になります。
下顎前突症
顎変形症の手術で、もっとも多いのは下顎前突症（かがくぜんとつしょう）に対して行われるものです。
下顎前突症は、花王のマークのような顔立ちです。顎が長く突き出ており、俗にいう「うけぐち」で前歯が噛み合っていません。
もし、あなたが顔の大きさだけでなく歯の噛み合わせにもトラブルを抱えているなら、一度専門医にご相談されることをおすすめします。
さいごに
小顔になるには、やっぱり継続が必要ですね。効果が出るまでの間は、見た目でカバーしながら楽しく小顔を演出しましょう。
コツコツ続ければ、ちゃんと結果が出るはずです。それまでは目立たないようカモフラージュしましょう。
あなたの今日がほんの少しストレスフリーに近づくことを願って。