2015年11月12日 2020年7月20日

ストレス時代の救世主。はちみつの４大メリットはこれだ！

古くから、世界中で、天然の甘味料・健康食品として用いられてきた「はちみつ」。ストレスの多い現代で、改めてその効能・効果がクローズアップされています。

さあ、あなたもはちみつに含まれる効能・効果を知って、はちみつパワーの恩恵を生活に取り入れていきましょう！

ストレス時代に必須。はちみつがもつ効能・効果

はちみつはストレス時代の救世主

はちみつには、次のような効能がある事が判っています。

脳・口・傷・肌・血糖コントロールといった、様々な方面にはちみつの効能がある事が判ります。

次に、はちみつのもつ代表的な4つの効能についてご説明しましょう。

仕事でイライラする！

脳への栄養は、ブドウ糖でしか補給することができません。はちみつの糖分は40％が「ブドウ糖」（ブドウ糖）、50％が「果糖」（フルクトース）からできています。

はちみつに含まれる「ブドウ糖」は体内に入ると素早く代謝され、脳に届けられます。脳に栄養が届くことによる効能としては、副交感神経が優位となり、体がリラックスし、緊張状態から解放されストレスを感じにくくなります。

同時に、脳の働きも上手く調整され、気持ちの落ち込み等からも解放されやすくなります。

また、果糖には急激な血糖の低下を防ぐ効能があることが判っており、血糖が急激に低下しないことは、体にとってストレスフリーな状態を保つことにもつながります。

はちみつは摂取して、約20分程度で吸収されるため、胃腸にとってもストレスが少なく、消化に良い健康食でもあります。

はちみつは歯石予防効果もある

様々な研究から、はちみつの効能として、歯石の素となるHAP（ハイドロキシアパタイト）の形成を遅らせる効果がある事が判っています。特に、色の濃いはちみつの方がその効果・効能が高いと言われています。

歯石は口腔内の細菌の巣窟になり、虫歯の原因にもなります。口腔内の健康が保たれる事ことにより、食事がきちんととれ、歯のトラブルによるストレスからも解放されます。

子供の咳にはちみつが効く

子供の咳が止まらない時、一さじのはちみつには咳を落ち着かせる効能があることが判っています。これは、①はちみつが持つ抗菌作用が呼吸器系の細菌の繁殖を抑えることと、②はちみつの持つ保湿効果によるものだと考えられています。

咳は細菌を体外に出すための防御反応でもありますが、体に与えるストレスも大きいですよね。それが、一さじのはちみつで落ち着くのであれば、是非、取り入れたいですよね。

また、最近注目を浴びているマヌカハニーは、他のはちみつにはない非常に強い抗菌効果を持つメチルグリオキサールを含む事が判っています。

この「マヌカハニー」と呼ばれるはちみつの効能としては、胃腸に悪い影響を与えるピロリ菌や悪玉大腸菌を除菌すると共に、善玉大腸菌の働きを助けます。もしあなたが、胃がキリキリ・ムカムカする……という場合にはぜひマヌカハニーを試してみて欲しいと思います。

ピロリ菌は胃がんの原因でもありますし、腸の働きが調子よくなることは、便秘の解消にもつながるため、お肌にとってもストレスフリーになりますね。

マヌカ人気を反映して、最近では多くの種類が販売されています。それだけ選び方も難しくなっているということですが、ガイドも用意していますのでご安心を。
>>マヌカハニーの選び方とおすすめマヌカ5選【UMF/MGO対応】

肌ストレスの軽減

はちみつには、抗酸化作用・保湿効果・メラニン産生抑制効果があります。

酸化は、皮膚をはじめ組織の老化の原因になります。また、お肌にとって乾燥や、紫外線によるシミ・そばかすの発生は、お肌トラブルの原因となり強いストレスになります。

女性にとって一番うれしいはちみつの効能は、この「抗酸化作用・保湿効果・メラニン産生抑制効果」ではないでしょうか。はちみつエキスが化粧品に取り入れられていたり、栄養食品となっていたりするのはその効能を効果的に発揮させるためです。

はちみつの効能は、女性のお肌の悩みをストレスフリーにしてくれる強い味方ですね。

まとめをする女子

はちみつには、体が受ける様々なストレスを緩和する効能があることがお分かりいただけたでしょうか。

「でも、糖分が気になる」と心配される方も多いと思いますが、はちみつの中にも低GI商品の物がある事もわかってきています。また、はちみつに含まれるブドウ糖は、脳の代謝に用いられる必須の糖分なのです。

上手にはちみつの効能を取り入れ、ストレスフリーな暮らしを手に入れましょう！

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あなたの今日がほんの少しストレスフリーに近づくことを願って。