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産後ダイエットで食事制限をしてはいけない3つの理由

産後ダイエット

「痩せてキレイになりたい」というのは女性なら常にみんな思っていること。

特に産後は妊娠中に太ってしまったために、早く元の体型に戻りたいと思っている人が多いはずです。

ですが、産後は心も体もデリケートになっている時なので、心身に負担をかけないダイエットをすることが大切です。

ましてや、メンタルが不安定になっているこの時期に「食べない」というのは想像以上のストレスになります。

そこで、この記事では産後ダイエットで食事制限をしてはいけない3つの理由と、食事制限なしでキレイに痩せる産後ダイエットの方法をご紹介したいと思います。

こんな悩みはありませんか?

ママと赤ちゃん1

  • 産後、体重や体型が元に戻らない
  • 授乳しているから変なサプリは嫌
  • 痩せておしゃれがしてみたい
  • いつまでも綺麗で若くありたい
  • 運動している時間がない
  • どんなダイエットをしても続かない
  • 痩せやすい体質になりたい
  • とにかく早く痩せたい

私は妊娠中に20キロ以上太ってしまい、産後すぐに多少痩せたものの妊娠前に着ていた服は全て入らなくなってしまいました。

「とにかく早く痩せたい」という想いから、授乳中にもかかわらず断食や食事制限を繰り返しました(絶対オススメしません!)。

その結果、母乳は出なくなってしまい、睡眠不足な上に栄養不足で肌や髪はボロボロでした。精神的にも情緒不安定でネガティブになりがちでした。

痩せることはできたけど、その代償は大きかったように感じます。

食事制限に頼ったダイエットが危険な3つの理由

食事制限に頼ると危険

「ダイエットのために食事制限をしていると良くない」といわれることが多いですよね。その理由は3つあります。

1.空腹感に耐えられず辞めてしまう

ファスティングなど食事制限は極端に摂取カロリーが減るため、最初はどんどん体重が減っていきます。

ですが食べていないのですから、体の中で体脂肪を燃やす力も減ってしまいます。そのため体重が減りにくい停滞期に入ってしまいます。この停滞期、長い人では1ヶ月以上続いてしまうこともあるそうです。

ここで爆発するのがダイエットの大敵「食欲」です。

我慢しているのにこれ以上痩せない。そうなったら諦めて普通の食事に戻すだけでは飽き足らず、「多少は痩せたから」といつもよりたくさん食べてしまい、結局リバウンドしてしまうことになります。

2.栄養不足で体調不良になってしまう

栄養不足による体調不良

人間が健康的な体を維持するためには一定のカロリーが必要になってきます。

ビタミンやミネラルが不足してしまうと、口内炎や肌荒れなどの肌トラブルを引き起こします。

他にもめまいがしたり、抵抗力が落ちて風邪を引きやすくなってしまったり、脳が食欲をコントロールできなくなり摂食障害になる恐れもあります。

とくに若い女性の場合はホルモンバランスが乱れてしまうと、生理不順や不妊症になってしまうこともあります。

病気になってしまっては、細い体を手に入れても意味がありませんよね。

3.太りやすい体質になってしまう

食事制限をすると脳はその状態を「飢餓状態」だと認識し、体に入ってきた栄養はなるべく使わずに脂肪として蓄える省エネモードの指令を出します。

食事制限後に普通の食事に戻すと以前より太ることが多いのもこのためです。

また、食事制限によって筋肉量が減ると基礎代謝が下がるため、その分、体脂肪が増えてしまいます。

体内に酵素が増えることでリバウンドは防げる

酵素は生で摂取する

人間が健康な体を維持するためには基礎代謝分の一定のカロリー・栄養が必要でしたね。

その栄養分を酵素で補うことにより体に必要な栄養は摂取することができるので、リバウンドを防ぐことができます。

酵素は野菜・果物・肉や発酵食品に多く含まれています。ただし、酵素は熱が加わると破壊されて活性がなくなってしまうため、生で摂取する必要があります。

とはいえ、生でたくさんのものを食べるのは現実的には難しい…そこでおすすめなのが、酵素ドリンクです。

食べるよりもカロリーは低く簡単で確実に、しかもたくさんの酵素を摂取することができます。体内に酵素が増えると、新陳代謝がよくなり痩せやすい体質になります。

数ある酵素ドリンクの中でも編集部のおすすめは「ベルタ酵素」です。

ベルタ酵素をおすすめする5つの理由

1.業界最大級の酵素数165種類の酵素を配合した酵素ドリンク

165種類の酵素を配合

厳選した、たくさんの天然素材から抽出した上質の酵素を濃縮配合しています。酵素の種類が多ければその分、様々な栄養分をカバーすることができます。

さらにベルタ酵素サプリには620種類の酵素と1粒あたり約150億個もの乳酸菌が特別配合されています。

2.ベルタ酵素はドリンク・サプリ共に三大美容成分を配合

美容成分ザクロ

肌にハリや潤いを与える「ヒアルロン酸」、ビタミンが豊富でシミやくすみに効果的な「ザクロ」、アンチエイジングや美白効果がある「プラセンタ」を配合。

ダイエット中にありがちな肌トラブルを防止するだけではなく、健康的な美肌へと改善してくれます。

3.工程検査と品質管理の徹底を行っているため安全

原料から出荷までの間に6回もの工程検査を行い、その後は糖度やphをはじめとする細かい品質管理を徹底して行っています。

4.発酵は天然発酵だから授乳中も安心

授乳中も安心

発酵エキスは温湿度の調整のみの天然発酵にこだわっています。だから授乳中に飲んでも母子ともに害はなく、とても体に優しく作られています。

5.他の酵素ドリンクとは違う圧倒的なおいしさ

「少しでも飲みやすく、続けられるように」と作られたベルタ酵素はピーチ味でとてもおいしいです。原液のままはもちろん、炭酸水や水で割ってもおいしく頂けますし、ヨーグルトにかければデザートのような感覚でダイエット中にはぴったりです。

運動も食事制限もなしで産後ダイエットができたら…

産後ダイエット成功!

  • 育児疲れと空腹のダブルパンチを避けられる
  • 栄養素の不足で肌トラブルを招くことがない
  • 妊娠前に着ていたお気に入りの服がまた着られる
  • 飢餓状態を生まないのでリバウンドを避けられる
  • ママ友との交流にもポジティブになれる
  • 子供も自分もどちらも大切にできる
  • 子供とプールや海にも行ける
  • 体のラインが出る服も着ることができる
  • 綺麗なお母さんって言われる
  • 元通りスリムになって皆を驚かせられる
  • 自分でも分かるくらい肌質が改善する
  • 便秘が解消する
  • 下腹部のぽっこりが解消する

という具合に、痩せるだけではなくいろいろな面でメリットのあるベルタ酵素です。

「キレイに痩せたい!」と思っている人はぜひ一度ベルタ酵素を試してみてください。

さいごに

ザクロ2

もし私が産後ダイエットをしたときこのベルタ酵素と出会えていたらどんなに良かっただろうと思います。

今日、ベルタ酵素を知ってダイエットを始められるあなたはとてもラッキーだと思います。

痩せた体だけではなく、美肌に健康、そして痩せやすい体質まで手に入れることができるのですから。