高血圧・中性脂肪を下げる！DHAとEPAのサラサラ相乗効果の狙い方
健康に良い情報を探していると、DHAやEPAという成分を目にすることがありませんか？
これは私たちが健康に生活するために欠かせない必須脂肪酸のことで、とくに青魚に豊富に含まれています。
DHAやEPAは高血圧の改善をはじめ、コレステロールや中性脂肪を下げ、血液をサラサラにして動脈硬化や、心筋梗塞・脳梗塞の予防にも有効な成分です。
だけど、
キッチンの三角コーナーが臭うのも嫌。
…ですよね。筆者も同じです。
そもそも、DHAやEPAを摂るといっても具体的に何をどのくらい食べればいいのかもよくわからないですし。
そこで、この記事ではDHA・EPAの効果と、それらを十分な量摂取する方法をお伝えします。
食生活や健康状態にこんな不安はありませんか？
- 肉中心の食事に偏りすぎている気がする
- 生活習慣病という言葉がときどき頭をよぎる
- 健康診断で中性脂肪が基準値を超えた
- 慢性的な運動不足で体重が増加傾向
- 動かないのに昔と同じ量を食べている
- 人より血圧が高いのが気になっている
- 親族に脳梗塞になった人がいる
- 血管の詰まりを疑うほど頻繁に頭痛がする
- 将来的に動脈硬化の可能性を指摘された
年齢を重ねるにつれ、運動量は減り、基礎代謝は下がって太りやすく健康に自信が持てなくなっていく…
でも、高血圧や動脈硬化をはじめとする生活習慣病とは無縁な暮らしを送りたいですよね。
動脈硬化や高血圧になる原因は？
動脈が硬く血管内が細くなり、心臓に負担をかけてしまう動脈硬化。
動脈硬化の原因の一つに、中性脂肪があります。
中性脂肪は体温を一定に保ったり、体を動かしたりするために必要なエネルギー源です。
しかし、運動量の不足などにより消費し切れなかった分は、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられてしまいます。
体内に中性脂肪が増えると、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が増加します。悪玉コレステロールは、血管の壁にも取り込まれ、血管を硬くして弾力性を失わせます（動脈硬化）。
その結果、血圧が高くなったり、血流の流れが悪くなって血栓ができやすくなったりするそうなんです。
ということは、中性脂肪を正常値に保つことが、血流を改善し、動脈硬化や高血圧、更には心筋梗塞や脳梗塞の予防につながるということがいえそうです。
中性脂肪を抑えて動脈硬化や血栓症を予防するためには？
中性脂肪を抑えて、高血圧を予防し、血流改善するためには次のような対策があります。
- 低脂肪食を心がける
- 夜遅くの食事やアルコールをやめる
- 適度な運動を習慣化する
- 青魚を積極的に摂る
＊青魚は中性脂肪や悪玉コレステロールを下げるDHA ・EPAが豊富に含まれている重要食材として覚えておいてくださいね。
そして、青魚に多く含まれるDHAとEPAには以下の作用があることが科学的に証明されています。
- 中性脂肪を低下させる
- 体内でプロスタグランジンという物質に変化し、血栓の発生を抑える
DHAとEPAの働きをカンタンにまとめると、
「中性脂肪が増えすぎてドロドロになった血液をサラサラの状態に戻すこと」
つまり、DHAとEPAには高血圧や動脈硬化といった血管系の疾患を防ぐ働きがあるため、心筋梗塞や脳梗塞の予防にも役立つということなんです。
さらに、DHAとEPAは一緒に摂ることで相乗効果が期待できるんだとか！
だったら、DHAとEPAをともに豊富に含む青魚を積極的に食生活に取り入れたいところですよね。
でも、DHAとEPAを青魚から効果的に摂るためには、刺身やムニエル、煮魚といった調理方法の工夫が必要になります。
そうなると、料理が面倒な人やそもそも青魚の匂いが苦手な人には、手を出しにくくなってしまいますよね…
じつは、ここが唯一にして最大の壁なんです。
どうやってこの「青魚面倒くさい問題」をクリアできるでしょうか？
DHAとEPAの効果的で続けやすい摂取の仕方。そのひとつの解決方法がサプリメントです。
これなら青魚を無理して食べなくても、効率よく継続してDHAとEPAを摂取できるので、生活習慣病の予防が期待できます。
とはいえ、毎日口にするものですからサプリメントならなんでもよいわけではありません。
編集部のおすすめは、
- 安心安全な純国産の原料にこだわり、
- 魚のプロ「マルハニチロ」と共同開発され、
- 高濃度かつフレッシュなDHAの精製に徹した
ハイスペックなDHA・EPAサプリメント『きなり』です。
『きなり』がオススメな理由を少し詳しくお伝えしますね。
DHA・EPAサプリメント『きなり』をオススメする7つの理由
1.DHA・EPAの含有量が圧倒的
1日のDHA・EPA摂取目安量は1000mg。その半分の500mgを「きなり」（4粒）で簡単に摂取することが可能です。これは、他社のどのDHA・EPAサプリメントよりも高い含有量です。
2.クリルオイルの高い吸収率と抗酸化力をプラス
一般的なDHA・EPAは水になじまない性質のため体に吸収されにくいという問題点があります。
『きなり』では、そんな問題も解決。
通常の魚油ではなく南極に生きるオキアミから抽出したクリルオイルで結合させることで、酸化させることなくスピーディーに小腸から吸収できるようになりました。
クリルオイルにはDHA・EPAのほか、レシチンやアスタキサンチンが豊富に含まれています。
3.DHA・EPAサプリ特有の「魚臭さ」がない！
オレンジパワーを使った特殊性製法を開発。魚臭い匂いが苦手な方にもDHA・EPAサプリが飲みやすくなりました
4.ナットウキナーゼの「サラサラ作用」をプラス！
健康的な栄養バランスでユネスコ無形文化遺産に登録された和食。
その和食に欠かせない納豆のもつサラサラ作用がDHA・EPAサプリメント『きなり』の血液サラサラ効果をさらに高めています。
DHA・EPA×ナットウキナーゼのWサラサラパワーで、サプリメントの力を最大限引き出すことに成功しました。
5.最高レベルの品質・安全
『きなり』は最高レベルの品質・安全管理下の国内工場で製造されています。
GMPを取得した国内工場で製造し、水銀・ダイオキシン・放射性物質の影響がない安全な原料を使用しています。
生産技術による品質の格差がなくなってきたとはいえ、国産製品はやはり安心感が違いますよね。
6.万一サプリがあわなくても安心。15日間返金保証付き
『きなり』は商品に対する自信があるからできる返金保証付き。
購入後、万一体にあわなかった場合には、お届け日より15日以内に限り商品使用後であっても返金してもらえます。
＊つまり、お試しするリスクは何もないんですよね ♪
7.驚異のリピート率92.3％！
『きなり』はDHA・EPAサプリメントとしては圧倒的なリピート率を叩き出しています。購入者の大半がリピーターという事実が商品の良さを証明しています。
では、実際の口コミは？
30代 男性
健康維持のためにはDHA&EPAが良いというのをテレビで見て「きなり」を購入しました。
初めてのサプリだったので半信半疑で思っていたのですが、飲んでみてビックリ！！こんなにも体調がよくなるんだと感じました。これからは手放せません。
（出典：公式サイト）
30代 女性
たけしの番組でDHA・EPAがダイエットに良いというのを見てきなりを飲み始めました。
2か月で-3kg！！少しうれしいです。目標-5kgなのでがんばります！！
（出典：公式サイト）
76歳 男性
飲み始めて本当にびっくりしました。
一番変わったのは、どこからともなく沸いてくるエネルギーです。
こんなにもサプリメントに価値を感じたのは初めてです。
（出典：公式サイト）
73歳・女性
魚に含まれるDHA・EPAが大事だと知って他社のDHA&EPAも飲んでみたんですけど魚臭くて止めてしまいました。
でもきなりは飲めるんです。まったく魚臭くないですね！！それがとてもうれしかったです。
それから体がキツイなと感じる時は大体飲み忘れていますね！
（出典：公式サイト）
味、健康診断の数値、そして健康増進効果の口コミがとても多く、検査データを載せた口コミなどもありました。これなら、リピーター率92.3％も頷けますね！
きなりスタートキャンペーン実施中です。定価6,151円→67％OFFの初回1,980円
（税込・送料無料）
2回目以降は2ヶ月毎に2袋ずつお届け。2袋33％OFFの8,187円（税込・送料無料）
さらに15日返金保証つきなら、これは一度試さないともったいないかもしれません。
もし、手軽に良質のDHA・EPAを取り続ける習慣ができたら…
- 余分な脂肪が落ちて健康体に近づける
- 生活習慣病に対する不安が減る
- 健康診断の結果にビクビクしなくなる
- 年齢を重ねても健康に自信が持てる
- 不安が減って日々のストレスも軽くなる
- 1日の中で笑顔で過ごす時間が増える
- いつまでも若々しくいられる
- 前日の疲れを持ち越さなくなる
こんなすばらしいメリットがあります！
血圧や中性脂肪が高く生活習慣病のリスクを感じているなら、ぜひこの機会に高品質のDHA・EPAサプリメント『きなり』を試してみてはいかがでしょうか。
さいごに
最後までお読みいただきありがとうございます。
生活習慣病にかかる心配なんかしたくない。
高血圧や中性脂肪をなんとかしたい。いつまでも元気でいたい。
そう願うすべての方にとって、この記事がひとつの解決策になっていたらうれしいです。